4
группа крови - "Смешанный тип". 7-8%
населения Земли. Этот тип крови возник в
результате эволюции при слиянии двух
противоположных типов - А и В.
Сильные
стороны : самая
молодая группа крови, гибкая, очень
чувствительная иммунная система,
Сочетает плюсы типов А и В
Слабые
стороны : чувствительный (нежный)
пищеварительный тракт, слишком "открытая"
иммунная система, нестойкая к микробным
инфекциям, сочетает минусы типов А и В
Группы риска -
сердечные заболевания, онкология, анемия
Диетические
рекомендации - умеренно-смешанная
диета, мясо - баранина, кролик, индейка,
рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое,
сыры, соевый творог, оливковое масло,
пчеень трески, грецкие орехи и арахис,
крупы кроме гречгневой и кукурузы, овощи
кроме перца, черных оливок и кукурузы,
фрукты кроме резких и кислых.
Рекомендуемые
напитки :кофе,
зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня,
имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника,
нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй,
валерианы, малины, не ркекомендовано
сенна, липа и чаи из них
Программа
контроля веса не рекомендует :
красное мясо, ветчину и бекон,
подсолнечные семечки, гречневую крупу,
перец, пшеницу и кукурузу
Помогает соя,
рыба, кисломолочное, зелень, водоросли,
ананас:
Витамины и
пищевые добавки - витамин С, боярышник,
валериана, цинк, селен, бромелайн как
пищевой фермент
Специальные
рекомендации
1. Когда
начинается процесс увеличения веса , тип
АВ ( 4 группа) оказывается под влиянием
смеси генов А и В типов. Иногда это
создает особые проблемы. Например: у вас
понижена кислотность желудочного сока (признак
типа А), одновременно со свойственной
типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы
частично запрограммированы к
потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не
имеете достаточной кислотности для
эффективного переваривания этого мяса,
что приводит к излишнему отложению жиров.
2. Для снижения веса нужно снизить
потребление мяса, увеличить потребление
овощей и тофу (прекрасный источник белка
для типов А и В).
3. Та же проблема с бобовыми, гречкой,
кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа
А это прекрасная еда, но участие генов
типа В приводит к тому, что эти продукты
понижают выработку инсулина, что ведет к
замедлению метаболизма. Типу АВ следует
избегать гречи, бобовых и кукурузы.
4.У типа АВ отсутствует такая сильная
реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и
В. Тем не менее, для снижения веса надо
избегать пшеницу и изделия из нее.
