С
наступлением тепла мы с удовольствием возвращаемся к летним занятиям
активными или даже экстремальными видами спорта. И список, в котором еще
пару десятков лет назад значились лишь вело- и роллерспорт, скейтбординг,
дельтапланеризм, парашютизм, альпинизм и еще несколько вариантов
«динамичного времяпрепровождения», с каждым годом пополняется все новыми и
новыми решениями, которые способны не только укрепить здоровье, но и вместе
с выбросом адреналина подарить нам незабываемые впечатления. Итак, чем же
предлагает нам заняться лето?
Вейкборд
Этот водный вид спорта стремительно развивается благодаря тому, что сочетает
в себе лучшее от серфинга, водных лыж и сноубординга. Как это выглядит? Вы
становитесь на широкую доску длиной от 125 до 145 сантиметров, и катер
буксирует вас со скоростью 30–40 километров в час. А вот волны нужно
использовать в качестве трамплина для прыжка, во время которого можно
исполнять различные трюки и фигуры. Безусловно, этот вид спорта требует
отличной физической подготовки. Но все в ваших руках!
Кайтинг
Название происходит от английского kite – воздушный змей, предназначенный
для буксировки человека на специальной доске по воде, на лыжах или сноуборде
по снегу, на роликовых коньках по земле. Какой вариант предпочесть – решать
вам. Тем более что этот вид спорта подходит как для заядлых спортсменов, так
и для начинающих.
Каякинг
Каяки – своеобразные одноместные или многоместные лодки, которые
используются в водном туризме для плавания по «бурной воде». Управляется
каяка веслом. Устройство лодки продумано таким образом, что гребца закрывает
фартук, который не дает воде проникнуть в каяку даже при перевороте и
позволяет быстро вернуть исходное положение. В России одноместная каяка
называется привычным для нас словом «байдарка».
Параглайдинг
Если вы предпочитаете воздушные виды спорта, то параглайдинг (известный еще
как парапланеризм) – то, что вам нужно. Это настоящий полет на крыле с
использованием энергии восходящих потоков воздуха. Чаще всего старт
происходит на склонах холмов или гор, на которые можно попасть пешком или с
помощью затяжки параплана на лебедке. А дальше – наслаждение полетом и
старания мягко приземлиться.
Спелеология
Этот вид спорта имел своей отправной точкой науку, занимающуюся изучением
пещер. Как отдельная разновидность активного туризма спелеология стала
развиваться относительно недавно, и ее основная задача – прохождение пещер
различных уровней сложности. Физическая выносливость, стремление воспитывать
волю и, конечно, здоровое любопытство – вот качества, которыми должны
обладать люди, которые хотят попробовать себя в этом виде спорта.
Мы
перечислили лишь некоторые варианты из множества возможных. Но какой бы вид
летней активности вы не выбрали, всегда следует помнить о том, что спорт и
травмы – две вещи неотъемлемые друг от друга. Поэтому необходимо быть
максимально аккуратными и соблюдать все указания инструкторов, чтобы
избежать серьезных проблем и переломов.
Конечно, полностью защитить себя от растяжений и ушибов практически
невозможно, но для таких случаев необходимо заранее позаботиться о личной
аптечке. В нее обязательно должны входить бинт (простой и эластичный), вата,
антисептик и болеутоляющее средство. Так, если во время занятий
экстремальным видом спорта вы потянули мышцы или связки, ударились или
вывихнули сустав, справиться с неприятными ощущениями помогут обезболивающие
препараты для наружного применения. В подобных ситуациях лучше всего
использовать средства, которые одновременно обладают и противовоспалительной
активностью. Такой «двойной» эффект обеспечивают препараты на основе
активного вещества диклофенака. При этом важно, в каком виде выпускается
средство: наиболее удобна форма эмульгель (эмульсия+гель) – ее уникальность
заключается в том, что благодаря ей диклофенак глубоко проникает в ткани и
воздействует непосредственно на источник боли, быстро устраняя ее. В этой
форме выпускается, например, препарат Вольтарен Эмульгель, который,
обеспечивая мощное анальгезирующее и противовоспалительное воздействие,
помогает практически мгновенно справиться с болевыми ощущениями.
Кроме того, не забывайте, что в случае травмы
поврежденному месту необходимо обеспечить покой. Сделать это можно с помощью
фиксирующей повязки. Тогда справиться с «побочными эффектами» занятий
спортом будет намного проще. И тогда вновь – да здравствует активное лето!
С
наступлением тепла мы с удовольствием возвращаемся к летним занятиям
активными или даже экстремальными видами спорта. И список, в котором еще
пару десятков лет назад значились лишь вело- и роллерспорт, скейтбординг,
дельтапланеризм, парашютизм, альпинизм и еще несколько вариантов
«динамичного времяпрепровождения», с каждым годом пополняется все новыми и
новыми решениями, которые способны не только укрепить здоровье, но и вместе
с выбросом адреналина подарить нам незабываемые впечатления. Итак, чем же
предлагает нам заняться лето?
Мы
перечислили лишь некоторые варианты из множества возможных. Но какой бы вид
летней активности вы не выбрали, всегда следует помнить о том, что спорт и
травмы – две вещи неотъемлемые друг от друга. Поэтому необходимо быть
максимально аккуратными и соблюдать все указания инструкторов, чтобы
избежать серьезных проблем и переломов. 