Как преодолеть страх?

Неприятное чувство — чувство страха появляется непонятно откуда. Вдруг ни с того, ни с сего человек начинает бояться и, как оказывается, обычных вещей.

Со страхом можно поступать по-разному. Например, можно ему поддаться. И тогда он усиливается. Предположим, у тебя разболелся зуб и ты записалась к стоматологу. Но именно к назначенному времени, почувствовав страх, не пошла. Решила: пойду завтра. На вопрос мамы, была ли ты у врача, отделалась общей фразой. Но проблема не решена: волнение возрастает, боль не утихает, и к врачу надо идти обязательно. Поэтому ходишь весь день с чувством ожидания чего-то ужасного.

На следующий день, уже возле кабинета врача, вдруг чувствуешь: ноги, как колоды, в горле ком, руки потные. На этот раз чувство страха возросло. Но когда ты, наконец, себя переборешь и сядешь в стоматологическое кресло, то поймешь, что ничего страшного не произошло. Выходишь с пломбой, счастливая, мир прекрасен, люди чудесные, врач — золото, а не человек. Ты чувствуешь гордость за себя — смогла.

После такого испытания ты должна прийти к выводу, что страх необходимо просто преодолевать, развивать в себе волю.

Боюсь зубного врача — значит, должна взять себя в руки и пойти к нему сейчас же, не откладывая. Боюсь признаться, что разбила мамину любимую вазу, — значит, сознаюсь сразу же. Чего ждать? Ведь все равно обнаружится. И так поступай всегда.

Что еще можно сделать со страхом? Можно еще его объяснить. Боишься, что на школьном вечере будешь выглядеть хуже, чем другие. Боишься, что Иванов тебя не заметит, а Ольга будет в модном платье, а Таня лучше танцует. Боишься, что не найдешь тему для разговора с понравившимся парнем. Боишься, но не хочешь себе в этом признаться. Поэтому оправдываешься сама перед собой: «Не пойду на вечер, потому что я не такая, как они. Я серьезная, а мои подружки — искательницы острых ощущений. Эта компания не для меня».

Подобный страх, и не без основания, может иметь очень плохие последствия. Например, начнешь говорить, что ты другая, делать вид, что осуждаешь веселье. Все будут считать тебя чудачкой и нелюдимой. А у тебя в глубине души останется только страх за самое себя.

Успокой себя тем, что существуют и хорошие формы страха. Боишься контрольной работы, поэтому учишь особенно старательно. Страх может и мобилизовать. Но только тогда, когда его преодолеешь.

Но есть страх несколько другого рода. Ты вздрагиваешь каждый раз, когда звонит телефон, а при мысли о том, что тебе придется общаться с незнакокому не говоришь. «Не встану со стула, пока не решу еще пять задач». «Очень хочется пить, но целый день не глотну ни капли воды».

Такие испытания (иногда в окружении подруг), пожалуй, помогают вырабатывать сильную волю, стойкость и выдержку. Даже ночная прогулка через кладбище никому не повредила. Однако бывают опасные и даже бессмысленные испытания воли и отваги: прыгание в поезд на полном ходу, хождение по развалинам и др. Иногда трудно удержаться от подобного. А порой просто не хватает смелости и воли (да, это так!), чтобы сказать: этого не буду делать, так как не вижу никакого смысла.

Так что сделай вывод и займись лучше самовоспитанием с мелочей: встань пораньше и сделай зарядку, выучи дополнительное стихотворение, убери, наконец, в своем шкафу! Ведь из мелочей и складываются большие дела.

опубликовано worldgirl.biz

 

Подпишись на рассылку журнала WorldGirl и анонсы статей, приятные сюрпризы и дельные советы будут приходить тебе прямо на почтовый ящик!  Рассылки Subscribe.Ru Эксклюзивно от женского журнала WorldGirl